杨长懿：挨批=你错？别傻了！

你会因为别人批评你而觉得自己不够好吗？

其实，那不是你的错——是你的大脑被‘训练’成了这样。

昨天，有位上我课的朋友，在群里发消息说：我以前挨批评，我会觉得是自己不好，是自己不对。通过学习成长，他突然意识到，领导批评他，可能是领导自己怕担责任，而不是他不够好。

讲4个知识点：

在这个转变里面发生了什么呢？他以前，会觉得领导不支持他，还会无缘无故的批评他，他以为是自己的问题。但其实是因为他习惯性自我否定，一碰到事情，他就会觉得是自己的问题，是自己没做好，而这个习惯性自我否定的人生剧本，“就像你脑袋里面住着一个从小对你挑三拣四的‘监工’，一出事就骂你：你又搞砸的！你又没做好！”

而这个，来源于他早年的成长环境，通过课程练习，他越来越清晰的看到这个部分。

第一个知识点，在一个家里面，当父母经常指责、批评、否定孩子时，久而久之，孩子的里面就会容易形成一个“过度严厉的自我”，在他的脑袋里面，就会多出一个声音，这个声音就会经常严格要求自己，甚至是用苛刻的，指责的，否定的方式，来要求自己，于是这个人就很容易内耗、纠结、疲惫。

第二个知识点，他意识到，是领导自己无法承受这个未知的后果，所以才不支持他，而不是他不够好。

“别人对你的批评，不是你不够好，还可能是他自己内心无法消化的害怕和担心”。

第三个知识点，原来领导的情绪是领导自己的，领导自己怕出错担责任，所以会有情绪批评他，这是领导自己消化不了的部分，而不是他的。

所以，下次如果你被批评时，先问自己：这是事实，还是TA的情绪？

第四个知识点，后来他学会了，原来不是我不够好，而是别人的原因，我要看到领导可以接受什么样的情况，根据领导的承受度来做事情。

他不是突然开悟的，而是通过学习终于看清了那个一直折磨他的‘内在声音’是怎么来的，他可以做些什么。

你有没有过‘明明没做错，却被骂到怀疑人生’的经历？

其实，不是你不够好，而是你脑袋里面运行了错误的操作系统。

 

推荐学习：

与心连接，养娃更轻松。

课程大纲：

从“心”开始

1、读懂孩子的第一步

先解读20个常见的孩子问题状况，孩子为什么？

不自信、自卑、胆小、撒谎、嫉妒心强、总生气、脾气暴躁、叛逆、老打扰父母或粘着父母、不顾及别人感受、经不起说、一说就委屈哭、怕别人看不起、害怕失败、没有安全感、不敢直面冲突、听不进父母说话、爱顶嘴、内向不沟通、活的很讨好、没主见，选择困难……

2、养育孩子“可怕的观念”

孩子这是怎么了？

3、孩子问题1:孩子不想上学要做些什么

4、孩子问题2:孩子抑郁了要做些什么

5、孩子问题3:孩子手机上瘾要做些什么

6、孩子问题4:父母为什么和孩子关系不好？

7、孩子问题5:关于孩子学习

亲子关系底层逻辑

8、0～3个月孩子成长阶段内心深处的需求

9、4个月～3岁孩子成长阶段内心深处的需求

10、4～5岁孩子成长阶段内心深处的需求

11、6～7岁孩子成长阶段内心深处的需求

情绪练习

12、父母负面情绪能量释放法

杨长懿

14年心理学应用经验

国家二级心理咨询师

催眠治疗师