杨长懿：我们到底是要做自己还是为别人而活

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一位妈妈找到我咨询说，我现在价值观比较混乱，非常的困惑，我到底是要做自己，还是为别人付出，还是怎么样，我非常的混乱。

杨长懿：你是因为什么把你搞混乱了？

咨询者：就是我感觉，之前的话我是活在关系里面，我就觉得我活着的意义就是为老为小，上为父母，下为孩子，但是最近呢，我发现父母终究会离我们而去，孩子也会 终究离我们而去，难道当他们离我而去的时候，我就没有生命的意义和价值了，我就没有追求了？

杨长懿：太好了，你这个混乱是让你清醒的开始，那意思是说，你在生命当中曾经很多时候是老为别人付出却忘了顾及自已

咨询者：对依托于关系，我都是在为这种使命去活，为做一个好女儿去活，为做一个好母亲去活

杨长懿：所以你会迷茫，是因为你做着做着，你发现你自己把自己丢了，而且丢了很多年。

咨询者：对，对

杨长懿：所以这个时候你就知道有一件很重要的事情，我用一个百分比来说，以前可能在我生命当中我用了80%或者90%的比例都在顾及外面，只有10%或者20%在顾及自己，这样你就会知道你内在的能量会慢慢的被掏空，一开始能量很强，但是随着年月时间的拉长，然后你就会越来越感觉到身心没有力量，无力被掏空，内在情绪容易低落，很多时候容易不舒服。

那这个时候你看看，我把我生命当中80%的时间都照顾到他们，只有20%照顾自已，那肯定这个百分比不对，那于是我要调整这个百分比我要把更多的比如说50%，或者说50%我感觉不够，55%我感觉不够，60%的比例甚至70%的比例，来照顾自己，把余下的30%的比例去照顾别人。

而不是说背上一个非常好听的名声，然后把自已搞混乱了，搞累了，迷失了自已，不知道怎么活。

“哎～这个人真好啊，哎呀，Ta总是帮忙做事情啊，哎～这个人很老实啊，这个人很敦厚啊，舍己为人呐，这个人可以可以”，你会发现这种风格的人很多时候都过不好，为什么我们中国很多老实人会得那个癌症，为什么？因为内在能量失衡了。

咨询者：对对对，能量被掏空了

杨长懿：所以如果你长时间这样干的话，首先你的胃不会好到哪里去，是吗？

咨询者：对对对，就是被传统那种舍己为人价值观洗N了

杨长懿：原来就是这样是吧，所以你累呀，很累呀，需要认同，当年那个年代爸爸妈妈也有自已的无奈，他们在那样的历史文化背景下长大，他们自已也不懂教孩子，他们可能连顾及自己这一部分都顾及的不够好，于是就没有时间去顾及孩子。

有的时候不要把爸爸妈妈当成大人，他们早年成长环境中得到的东西不够，他也不知道怎么去对待自己的孩子，所以他们是有限的。

当我知道他们是有限的时候，ok，那我知道了，那我要更多的时间去为自己的生命负责任，去做选择，哪怕别人跟你说，嘿，找你帮忙啊，以前可能是“好～没问题没问题没问题”，那现在不是，现在，你先想一下自己有没有重要的事情，哦～不好意思，我手头上有一件很重要的事情，现在可能不行，换个时间可不可以，而不是他一说你马上就要动，他一说你马上就要为他做，甚至还会放下自己很重要的事情不做，都去为他做，这样你就很容易把自己透支。

咨询者：谢谢老师，我现在就是在承担上有老下有小这个阶段，其实这也是一份责任，也是我必须去承担的一种角色，就是这个度不知道怎么把握。

杨长懿：我一句话就说完了。当外面的人跟你互动的时候，你不舒服的时候，你最先需要服务的人是你自己。如果你是舒服的，随便服务，如果你不舒服，你先要服务的是自己，“要学会拒绝和意识到还可以换个时间做事”。

只有你存在，你的世界才存在，如果你不在了，你的世界就不在了，所以对自已好一点，你很重要，要记得好好爱自已。

咨询者：谢谢老师，我明白了，我要学会自爱，我是关系的主体。

以上为部分咨询内容，希望对你有收获。

我再说一个点，我刚刚用百分比举了一个例子来形容人在关系中为什么会被透支，那这个百分比是这样的，它是动态的，不是固定的，有些朋友可能前期需要为自已多些，而后面是会变的，这个就像是一个人吃饱了饭干活，和没吃饱饭干活是不一样的，她得先给自已补充能量，其次才会有更多的余力去照顾身边的人。

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