杨长懿：NLP之神奇换框术（十四）自我检查

文：杨长懿
关键词：心理分析，思维方式，心理学与生活，心理学实用技巧

我们每个人对事物的认知都有一套自我从小到大所建立起来的准则体系，这个准则是自我的，不是事实存在的……

自我检查（发现自我的思想准则，重新衡量这个想法，从而丰富我们的思想蓝图，以此让我们有更多的选择）

 

例一：这件事情好恐怖

回应：当你看到或听到什么时，就构成了让你感觉恐怖的事情，假如没有这些元素会发生什么？

 

例二：有钱人都是坏蛋

回应：你是如何认知有钱人都是坏蛋的，他们具备了什么？如果没有这些这个世界上都会是好人了吗？

 

例三：我感觉我很渺小，这让我很无力

回应：有什么证明你很渺小，就让你感觉到很无力，你喜欢这个证明吗？

 

例四：因为她不理我，所以她不爱我

回应：你怎么知道她不理你就是不爱你？

 

例五：压力山大啊，我承受不了啦

回应：这个想法好重啊，你愿意接受这个想法吗？那这个想法是怎么构成的？

 

转运心理学　杨长懿

长按二维码　关注我

一位心理治疗师的心语，分享他平凡世界里的爱恨情仇，日常生活中的喜怒哀乐，和他所知所用的心理学。